Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2014
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2579 kcal
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Fedt: 67,74g | Prot.: 116,69g | Kulhyd.: 359,36g.
Morgenmad: Südzucker Gelierzucker, Erdbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Frokost: Stührk Nordseekrabben, Milbona Kräuterquark, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Astra Alsterwasser, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Zwiebeln, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Weißkrautsalat, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gyros. Snacks/Andet: Christinen Apfel-Rhabarber Schorle, Erdbeereis. mere..
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3575 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer, Sidde - 5 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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