Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2022
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1831 kcal
|
Fedt: 52,91g | Prot.: 83,74g | Kulhyd.: 232,61g.
Morgenmad: Madurasa Madu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Inaco Jelly, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|