Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2022
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
5434 kcal
|
Fedt: 262,07g | Prot.: 181,63g | Kulhyd.: 545,56g.
Morgenmad: Madurasa Madu, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, KFC Rice. Aftensmad: Bebek Goreng, Puding Vanila, Nasi Goreng Ayam, Ikan Salmon Panggang , Tart, Siantar Top Suki. mere..
|
|
2206 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|