Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2022
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1753 kcal
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Fedt: 55,15g | Prot.: 100,09g | Kulhyd.: 226,73g.
Morgenmad: Karotten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Haferflocken, Weider Protein 80 Plus Vanille, SPAR Stangensellerie, Mairübchen, Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren. Frokost: Kirschtomaten, Birnen, Äpfel, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: Eisbergsalat, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl, Mühlenhof Vegane Salami, Spitzpaprika, Rucola, Wassermelone. Snacks/Andet: Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Lindt Schokolade 90%, Belbake Backkakao, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2293 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Crosstrainer - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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