|
8.00⚖️, MTB XC 26" Las Wolski 51km AVG 23,5km/h 🌲🚴♂️🌲🌛👌
|
90 kg
Indtil videre tabt: 35 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
5411 kcal
|
Fedt: 267,17g | Prot.: 183,53g | Kulhyd.: 542,30g.
Morgenmad: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Sałatka Jarzynowa, Polonaise Chrzan Tarty, Kujawski Olej (10g), Kraina Wędlin Kiełbasa Biała z Szynki, Majonez, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Chleb Pszenny , Jajko, Żurek. Frokost: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Makowiec, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Sałatka Owocowa, Tymbark Sok Jabłkowy, Favorina Czekoladowe Jajeczka, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Auchan Babka Drożdżowa, Wódka, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Miodownik. Aftensmad: Pieczarki Smażone, Kaczka Pieczona. mere..
|
|
4226 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 15 minutter, Køre - 1 time, Rengøring - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|