|
放縱日吃多肉運動跑步
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2934 kcal
|
Fedt: 144,17g | Prot.: 178,83g | Kulhyd.: 222,62g.
Morgenmad: 7-11 冰烤地瓜, 全聯 生貝果, 元進莊 川味 涼拌雞絲, 大成 嫩煎雞腿排, 全聯 義式鱸魚排, Myprotein 高蛋白堅果燕麥棒, 全聯 法式布蕾派. Frokost: 拿鐵咖啡, 有皮雞翼（烘烤）, 7-11 韓式炸雞, 星巴克 (Starbucks) 檸檬紅絲絨蛋糕, 全聯 法式布蕾派, Myprotein 高蛋白堅果燕麥棒. Aftensmad: 乳清蛋白. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 27 minutter, Cirkeltræning - 58 minutter, Samsung Health - 21 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franwang1975's Vægt Historie
|