Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2022
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3250 kcal
|
Fedt: 136,75g | Prot.: 132,91g | Kulhyd.: 388,76g.
Morgenmad: Курага, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Редька, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Морковь, Льняное Масло. Frokost: Вологодское Льняное Масло , Капуста, Печеночные Оладьи, Гороховая Каша, Банан, Активиа Йогурт с Черносливом 2%, Печенье, Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Волжские Зори Простокваша 6%. Aftensmad: Макарун, IL Патио Пицца Карбонара, Гулливер Запеканка из Цветной Капусты с Индейкой, Салат Оливье, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Yoga - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|