Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2014
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2907 kcal
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Fedt: 124,79g | Prot.: 231,51g | Kulhyd.: 210,95g.
Frokost: Low Carb Fladenbrot, Salumeo Salami Spianata Romana, Semmel, Händlmaier's Honig-Senf-Sauce, Laschinger Graved Lachs, Mövenpick Erdbeermarmelade, Linessa Light Butter, Weich Gekochtes Ei, Vesperbrötchen . Aftensmad: Djuwetsch, Protein Reis, Prevora Cevapcici. Snacks/Andet: Quest Nutrition Quest Bar Strawberry Cheesecake, Milfina Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Fitini Pflaumen, Niederegger Marzipan Eier, Mini Trüffel Pralinen, Mozart Mini Pralines. mere..
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2836 kcal
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Motion:
Nordic Walking - 1 time, Bogenschießen - 1 time og 20 minutter, Liegeergometer - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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