Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2014
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1652 kcal
|
Fedt: 52,69g | Prot.: 70,30g | Kulhyd.: 199,49g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Appels, Pistolet, Kaas. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Hamlap of Kotelet, Devos Lemmens Mayonaise Light 10%, Witlof, Gebakken Aardappelen. Snacks/Andet: Pruimen, Eclair, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2298 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Shopping - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|