Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2022
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1992 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 148,31g | Kulhyd.: 201,22g.
Morgenmad: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Telur Ceplok, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, KFC Rice. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Seafood Lovers Otak-Otak, Kroket, Selat Solo. mere..
|
|
2269 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, HIIT - 20 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|