Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2022
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54,9 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1097 kcal
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Fedt: 46,86g | Prot.: 84,69g | Kulhyd.: 87,50g.
Morgenmad: Café, Banana Prata, Ovo Cozido. Frokost: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cupim Assado. Aftensmad: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Andet: Cappuccino, Piracanjuba Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Goma de Tapioca, Ovo. mere..
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1675 kcal
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Motion:
Løbebånd - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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