Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2022
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1898 kcal
|
Fedt: 81,63g | Prot.: 111,93g | Kulhyd.: 178,52g.
Morgenmad: Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Frokost: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Aftensmad: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. mere..
|
|
2792 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 13 minutter, Ergometer - 17 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|