Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2022
|
66 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1608 kcal
|
Fedt: 66,09g | Prot.: 70,88g | Kulhyd.: 187,06g.
Morgenmad: Бегемаг Манник, Варенье, Вологодское Масло Сливочное, Булочка с Маком, Виктория Самса с Курицей, Сахар, Чай. Frokost: Варенье, Бегемаг Манник, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Aftensmad: Хлебница Самса с Курицей, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2041 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Læsning - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Google Fit - 21 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|