Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2022
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107,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2029 kcal
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Fedt: 90,72g | Prot.: 161,42g | Kulhyd.: 137,78g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batata Inglesa Cozida, Limão, Peito de Frango. Aftensmad: Ovo. Snacks/Andet: Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango, Marilan Biscoito Cream Cracker, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nutrata Whey. mere..
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3147 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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