|
Bajando lentamente 😎
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1958 kcal
|
Fedt: 56,13g | Prot.: 102,19g | Kulhyd.: 268,39g.
Frokost: Espinacas Cocidas (Frescas), Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco Cocido, Sopa de Avena, SanCor Queso Cremoso Sancor, Pan Blanco. Aftensmad: Leche (Leche Entera), SanCor Queso Cremoso Sancor, Naranjas, Espinacas Cocidas (Frescas), Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Avena, Arroz Blanco Cocido. Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
2746 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juniorBHH's Vægt Historie
|