Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2022
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1285 kcal
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Fedt: 55,62g | Prot.: 93,86g | Kulhyd.: 101,45g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café, Cuscuz (Cozido). Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada. Aftensmad: Turma da Mônica Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Goma de Tapioca, Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mere..
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1944 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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