|
Hiç dikkat eDEmediğim, zamansızlıktan salonsuz geçen günler..
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1056 kcal
|
Fedt: 54,54g | Prot.: 61,77g | Kulhyd.: 81,33g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Tereyağı, Reis Chia Tohumu , Yumurta, Performans Protein Tozu, Performans Granola, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml). Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. mere..
|
|
1501 kcal
|
Motion:
Gym - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Beslenmenize dikkat ediyorsanız çok sorun olmaz
23 apr 22 af medlem: ibrahimm27
|
Çok yoğun çalıştığım için uzun süre aç kalıp bi anda karbonhidrat ağırlıklı yedim bi kaç gündür. Ama ortalama olarak dikkat ediyorum :)
23 apr 22 af medlem: Lady L.
|
Anladım başarılar diliyorum 😊
24 apr 22 af medlem: ibrahimm27
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|