Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2022
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2849 kcal
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Fedt: 78,79g | Prot.: 209,29g | Kulhyd.: 320,77g.
Morgenmad: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural. Frokost: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Aftensmad: Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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