Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2014
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1096 kcal
|
Fedt: 29,82g | Prot.: 68,33g | Kulhyd.: 147,06g.
Morgenmad: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья 4 Злака, Дикси Мед Цветочный. Frokost: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Магнолия Оладьи из Печени Говяжьи. Aftensmad: Дикси Мед Цветочный, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Ambrosi Сыр Сверхтвердый Грано Падано (32% Жира), Нектарины. Snacks/Andet: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Банан. mere..
|
|
1994 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|