Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2022
|
66 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2034 kcal
|
Fedt: 93,96g | Prot.: 90,12g | Kulhyd.: 195,46g.
Morgenmad: Север Кекс Английский с Сухофруктами, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Вареное Яйцо, Север Кекс Английский с Сухофруктами. Aftensmad: Север Кекс Английский с Сухофруктами, Миртон Холодец из Говядины, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Andet: Fish House Килька Холодного Копчения. mere..
|
|
3320 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Bruser - 20 minutter, Google Fit - 11 timer og 50 minutter, Opvask - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|