|
20.00 MTB las Wolski 67km AVG 26,7km/h🌲☁️🚴☁️🌲 , ⚖️
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 35,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4007 kcal
|
Fedt: 161,51g | Prot.: 198,13g | Kulhyd.: 441,78g.
Morgenmad: Pomidory, Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Frokost: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Danone Jogurt Naturalny Activia. Aftensmad: Sznycel Cielęcy, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pieczarkowa. Snacks/Andet: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. mere..
|
|
5206 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|