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Huch, bewegt sich doch etwas auf der Waage...hat aber ganz schön gedauert 😅
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64,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2015 kcal
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Fedt: 97,11g | Prot.: 68,39g | Kulhyd.: 156,46g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nadler Heringssalat, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aerzener Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Baguette, Käse-Lauch-Suppe. Aftensmad: Kaufland To Go Gouda Schinken Salat, Weinschorle. Snacks/Andet: Meßmer Brennesseltee, Kaffee mit Milch, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%. mere..
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2196 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 7 timer og 46 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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