Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2014
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74 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1352 kcal
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Fedt: 31,13g | Prot.: 84,81g | Kulhyd.: 187,97g.
Morgenmad: Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Light, Molico Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Frokost: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light, Qualitá Sopa Instantânea Frango com Batata e Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis, Palmito, Tomates, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aftensmad: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Pullman Rap 10 Light. Snacks/Andet: Banana Prata, Morangos, Vigor Iogurte Grego Desnatado. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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