Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
|
59 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1524 kcal
|
Fedt: 59,35g | Prot.: 113,91g | Kulhyd.: 132,93g.
Morgenmad: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой , Лаваш Армянский, Сыр, Капучино, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Frokost: Шаурма с Курицей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aftensmad: Botanica Микс Зелени Салатный, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Andet: Лаваш Армянский, Сыр, Сухари, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чай. mere..
|
|
1868 kcal
|
Motion:
Sex - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 36 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dianita_SV's Vægt Historie
|