Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2039 kcal
|
Fedt: 86,56g | Prot.: 131,16g | Kulhyd.: 191,32g.
Morgenmad: Bakso Daging Sapi, Rendang, Kraft Cheddar Cheese, Telur Ceplok, KFC Rice. Aftensmad: Tempe Rebus, Sayur Tahu Toge, Jamur Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. mere..
|
|
2169 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|