Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1647 kcal
|
Fedt: 61,53g | Prot.: 62,58g | Kulhyd.: 214,91g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Kubis, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Terong Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Lele Goreng. Frokost: Gula Pasir, Garam, Rengginang, Sawi Hijau, BonCabe Level 15, Champ Sosis Ayam, Tahu, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Kecambah, Telur. Aftensmad: Ikan Bandeng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Botok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Kurma, Bolu Panggang, Kurma. mere..
|
|
1448 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 12 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|