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Minha meta era chegar em 85,5 de segunda para hoje e o resultado foi mil vezes melhor, agora a dieta vai ser assim também, mil vezes melhor.
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1680 kcal
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Fedt: 67,13g | Prot.: 85,14g | Kulhyd.: 183,21g.
Morgenmad: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Dori Bala Flor Recheada, Yoki Tapioca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Frokost: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Aftensmad: Açúcar, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Banana, Leite (Leite Integral). mere..
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Taber 3,3 kg om Ugen
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