Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2022
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2053 kcal
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Fedt: 88,03g | Prot.: 152,65g | Kulhyd.: 159,30g.
Morgenmad: Mollete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Café con Leche Descremada. Frokost: Canela, Danone Oikos Yogurt Griego Natural, Pastel de Zanahoria, sin Glacear, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Salsa Mexicana, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Prima Mostaza Cero , Brillante Arroz Redondo Sabroz, Hacendado Hamburguesa de Pavo y Espinacas. Aftensmad: Pastel de Zanahoria, sin Glacear, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Salsa Mexicana, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Berenjena. Snacks/Andet: Milbona Queso Fresco Batido Frambuesa. mere..
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1585 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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