Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2014
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1323 kcal
|
Fedt: 40,83g | Prot.: 86,55g | Kulhyd.: 150,23g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada. Frokost: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Starbucks Ensalada Caesar. Aftensmad: Manzana, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Aceite de Oliva, Knorr Caldo de Verduras, Arcor Puré de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Snacks/Andet: Felfort Barra de Cereal (Roja). mere..
|
|
3633 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|