Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
|
88 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1430 kcal
|
Fedt: 49,75g | Prot.: 83,01g | Kulhyd.: 160,28g.
Morgenmad: Café, Marilan Magic Toast. Frokost: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Camil Arroz Branco Cozido, Estrogonofe de Frango. Aftensmad: Leite Integral, Body Action Creatine Double Force, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Prata, Bodybuilders Waxy Whey . Snacks/Andet: Verde Campo Natural Whey. mere..
|
|
3343 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Google Fit - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
F.Barnabé's Vægt Historie
|