Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2022
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 53,78g | Prot.: 65,51g | Kulhyd.: 234,47g.
Morgenmad: Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kerupuk Putih, Opor Ayam, Ketupat, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Labu Siam, Garam. Aftensmad: Telur Puyuh, Krecek, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Perkedel Jagung, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kerupuk Putih, Opor Ayam, Ketupat, Gula Pasir, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Labu Siam, Garam, Teh Tawar. Snacks/Andet: Bolu Panggang, Indomaret Pisang Ambon, Kurma. mere..
|
|
1514 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Træning - 40 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|