|
19.00 ⚖️, MTB Las Wolski 61km, AVG 24,61 🚴♂️🌤️🌲☀️🌲♥️
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 35,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4687 kcal
|
Fedt: 197,52g | Prot.: 170,12g | Kulhyd.: 560,68g.
Morgenmad: Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni z Żurawiną , Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Banan, Candi Żelki, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Cukier, Olza Prince Polo Mleczne, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. Aftensmad: Gulasz Wołowy, Placki Ziemniaczane. Snacks/Andet: Włoszczowa Serek Wiejski. mere..
|
|
4252 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 28 minutter, Hvile - 11 timer og 32 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|