Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2014
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 46,19g | Prot.: 57,16g | Kulhyd.: 178,48g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Rode Tafelwijn, Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Witlof, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Varkensvlees. Aftensmad: Bruine Boterham, Tomaten, Groentensoep. Snacks/Andet: Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren, Ijshoorntje, Druiven. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 1 time, Svømning (Langsomt) - 25 minutter, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
|
|