Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2022
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2923 kcal
|
Fedt: 109,65g | Prot.: 205,40g | Kulhyd.: 288,37g.
Morgenmad: Tomat Merah, Alfamart Daun Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Liwet, Cumi Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Frokost: Sambal Goreng, Nugteta Dimsum Jamur, Jambu Air, Kerupuk Udang, Selat Solo, Ayam Rica-Rica, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Kambing, Gulai Kambing, Lontong. mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|