Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2014
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2753 kcal
|
Fedt: 64,04g | Prot.: 88,33g | Kulhyd.: 317,29g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada. Frokost: Gatorade Manzana, Ser Yogurt con Cereales, Empanada de Carne. Aftensmad: Canelones, Cerveza, Camarones al Vapor o Hervidos, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco, Rabas, Rabas. mere..
|
|
2912 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 43 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 17 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|