Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2019
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75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1593 kcal
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Fedt: 57,51g | Prot.: 99,26g | Kulhyd.: 170,55g.
Morgenmad: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Envia Lait Demi-Écrémé, Carrefour Bio Lin Brun, Graines de Chia Séchées, Carrefour Flocons d'avoine (40g). Frokost: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Amora Moutarde Fine et Forte, Salade Verte, Asperge, Cité Marine Filet de Limande du Nord Meunière, Carrefour Pois Chiches. Aftensmad: Delpierre Calamars Marinés Citron Basilic, Picard Petits Canelés, Carte D'Or Sorbet Mandarine, Gateau Basque, Thon Cuit au Four ou Grillé, Tomates, Tartare de Saumon. Snacks/Andet: Prunes, Envia Petits Fromages Frais 3,6%. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Bruser - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Stå - 4 timer og 30 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter. mere..
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