Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2022
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1840 kcal
|
Fedt: 79,67g | Prot.: 92,61g | Kulhyd.: 199,95g.
Morgenmad: Лавка Пекаря Бурек со Шпинатом и Сыром, Замороженные Ягоды, Сыр, Красное Яблоко, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Frokost: Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Селедка, Хайнц Соус Бальзамик, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Aftensmad: Good Food Вишня Сушеная, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, 6 Соток Икра Кабачковая, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Редис, Грецкие Орехи, Изюм, Мёд, Подсолнечное Масло, Морковь, Говядина Тушеная. Snacks/Andet: Груша, Банан, Киви. mere..
|
|
2308 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|