|
back on track pasca lebaran yg tidak bikin badan jadi lebaran~
|
52 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1509 kcal
|
Fedt: 51,83g | Prot.: 68,25g | Kulhyd.: 196,18g.
Morgenmad: Rengginang, Kerupuk Udang, My Roti Roti Isi Srikaya, Kubis, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Krecek, Telur Rebus, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam, Kecambah. Snacks/Andet: Oreo Oreo Original, Alfamart Stik Balado, Beorganik Chia Seed, Marjan Melon. mere..
|
|
1642 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 12 minutter, Træning - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 1 minut. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|