Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2014
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2538 kcal
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Fedt: 110,26g | Prot.: 136,02g | Kulhyd.: 246,26g.
Morgenmad: salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Nordsee Seelachs-Ei-Baguette, Nordsee Bremer. Aftensmad: Speiseeis, Obstsalat, Schweinesteak oder Schnitzel, Rindersteak, Weiße Champignons (Gebraten), Bratensoße, Knorr Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Vitafit Orangensaft. mere..
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2608 kcal
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Motion:
Stå - 10 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter. mere..
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Taber 13,3 kg om Ugen
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