Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2022
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 9,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2166 kcal
|
Fedt: 84,83g | Prot.: 80,89g | Kulhyd.: 279,93g.
Morgenmad: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Best Yet Mixed Berries, Sue Bee Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Aftensmad: Cracker Barrel Old Country Store Pecan Pancakes. Snacks/Andet: Broccoli , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). mere..
|
|
3319 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Motionscykel - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|