Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2022
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2293 kcal
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Fedt: 67,81g | Prot.: 167,18g | Kulhyd.: 252,52g.
Morgenmad: St. Dalfour Feigen Fruchtaufstrich, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Reinert Bärchen-Streich, Grünländer Hauchfeiner Genuss Mild & Nussig, Wolfra Frühstücks-Trunk, Kaffee (Gemahlen), Oatly Hafer Barista Edition, Golden Toast Dinkel Toast , Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Frokost: Spaghetti Bolognese. Aftensmad: REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Nudeln (Gekocht), Baktat Rote Linsen Gekocht. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Pudding , Oatly Haferdrink Calcium , More Nutrition Total Protein Banane, Kaffee (Gemahlen), Oatly Hafer Barista Edition. mere..
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1776 kcal
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Motion:
Schritte - 8 timer og 11 minutter, Fatburner Beginners - 29 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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