Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2022
|
64 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1755 kcal
|
Fedt: 67,48g | Prot.: 85,34g | Kulhyd.: 179,47g.
Morgenmad: Hengstenberg Knax Gurken, Bresso Feine Kräuter, REWE Frühstücksmettwurst, Harry Knolli Kartoffelbrot, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Kaffee mit Milch. Frokost: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Yorma's Käse-Baguette. Aftensmad: Jim Block Chicken Burger. Snacks/Andet: Neumarkter Lammsbräu Alsterwasser, Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 6 timer og 7 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarMarMaren's Vægt Historie
|