Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2022
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2091 kcal
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Fedt: 107,66g | Prot.: 182,66g | Kulhyd.: 112,76g.
Morgenmad: Growth Supplements L-Carnitina, Sanjo Maçã, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho, Ipanema Queijo Branco Light, Seara Presunto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Suco de Limão, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Refogado. Aftensmad: Água com Limão, Tomates, Repolho, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, Abacate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light, Melitta Café sem Açúcar , Cafezinho, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Mexido, Espinafre. mere..
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3231 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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