Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2022
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1235 kcal
|
Fedt: 39,14g | Prot.: 51,29g | Kulhyd.: 166,85g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Teh Tawar, Nasi Putih, Soto Ayam. Frokost: Telur Rebus, Ottogi Jin Ramen. mere..
|
|
2148 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|