Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2022
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2400 kcal
|
Fedt: 104,59g | Prot.: 101,95g | Kulhyd.: 272,78g.
Morgenmad: Банан, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский. Frokost: Огурец (с Кожурой), Компот без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Aftensmad: Чернослив, Кофе с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Макароны Отварные, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Компот без Сахара. Snacks/Andet: Мёд, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Компот без Сахара, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. mere..
|
|
2367 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|