Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2022
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1946 kcal
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Fedt: 71,15g | Prot.: 84,29g | Kulhyd.: 210,76g.
Morgenmad: Medialuna, Café Cortado, KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco. Frokost: Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Brotola. Aftensmad: Empanadas de Jamon y Queso, Quilmes Cerveza, Helado, Pizza de Queso. Snacks/Andet: Yogur, Cereal Mix Granola Tradicional. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Løb - 14.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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