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Damit sind es seit Ende Oktober 2021 minus 20 Kilogramm (Startgewicht damals 100,xxkg) 🥳🥳🥳
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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651 kcal
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Fedt: 30,02g | Prot.: 56,88g | Kulhyd.: 31,05g.
Morgenmad: Schwarztee, Gut & Günstig Frischkäse Pur, DM Bio Veggie Hack, Rettich, Lidl Gurke, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: WellMix Protein 90, Kaffee. Aftensmad: Kräutertee. Snacks/Andet: Lidl Gurke, Sontner Griechischer Joghurt 2%, Waterdrop Microdrink , Aurica Inulin, DM Magnesium . mere..
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2092 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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