Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2022
|
80 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1061 kcal
|
Fedt: 27,52g | Prot.: 68,58g | Kulhyd.: 142,66g.
Morgenmad: Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall). Frokost: Ja! Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Banane, Rosinen, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Gut & Günstig Magerquark, Blaubeeren. Aftensmad: Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Brunch Feine Kräuter, Dinkelbrot. Snacks/Andet: Erdbeeren. mere..
|
|
2220 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 16 minutter, Hvile - 19 timer og 19 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|