Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2022
|
49 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1373 kcal
|
Fedt: 51,44g | Prot.: 60,32g | Kulhyd.: 174,57g.
Morgenmad: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. Aftensmad: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Snacks/Andet: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. mere..
|
|
1515 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anafit_vidal's Vægt Historie
|