|
Bom dia! Criei coragem, pesei, e achei que teria aumentado mais, agora é correr atrás!!! Academia lá vou eu!!!
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1875 kcal
|
Fedt: 55,25g | Prot.: 91,43g | Kulhyd.: 255,91g.
Morgenmad: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Peras, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. Frokost: Danette Danette, Amêndoas, Macadâmia, Nestlé Papinha de Hortaliças com Peito de Frango, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. Aftensmad: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Psyllium, Goji Berry, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Maracujá, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Andet: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Danubio Cream Cheese Light, Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Pólen de Flor, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Rainier Fruit Blue Berry, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mere..
|
|
2836 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Vandre - 1 time, Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|